Очищение детоксикация. Чистим организм правильно: почему детокс в реальности это псевдонаучный миф — кому выгодно вам врать? Как в домашних условиях провести детоксикацию организма

Практически не осталось человека, который не слышал о детоксе. Это модное слово - detox - означает не что иное, как детоксикацию. В данном случае - нашего организма.

Что же это такое и с чем это едят? Как не запутаться в море информации и не навредить себе многообещающими программами по очищению организма, которые частенько стоят немалых денег? Предлагаю информацию о том, кому это нужно, зачем и как провести детокс-программу в домашних условиях самому.

В чём смысл

Современное понятие «детокс» основано на лечебном голодании. Когда мы делаем перерыв в еде, то происходит несколько вещей:

• У организма появляется время и возможность бросить все силы на своё восстановление, ведь ему не нужно тратить колоссальную энергию на переработку пищи, которую мы так старательно в себя заталкиваем изо дня в день. Вряд ли кто-то из современных людей в цивилизованном мире знает, как ощущается настоящий голод.
• При отказе от пищи или при её ограничении через какое-то время кишечник пустеет (этот процесс индивидуален, зависит от скорости метаболизма и от наличия или отсутствия заболеваний пищеварительной системы). Ведь всё содержимое выходит, а нового ничего не поступает. Всё «население» кишечника тоже начинает голодать (под населением подразумеваются многочисленные микроорганизмы). При этом бактерии, населяющие кишечник, в отличие от нас, не могут жить без пищи 30 дней. Поэтому они погибают. Не все, конечно, но многие. Если всё упростить, то хорошие, нужные нам бактерии питаются клетчаткой, а плохие - сахаром и дрожжами. Если не поступают ни те ни другие вещества, то погибают все. Если же при щадящих видах детокса мы едим много овощей, богатых клетчаткой, то хорошие бактерии выживают.
• При ограничении калорийности рациона сжигается жир. А жир, как известно, это накопитель токсинов в организме. Поэтому с уменьшением жировой ткани уменьшается и уровень токсинов.

Именно на этих трёх принципах основано лечебное свойство детокс-курсов.

Виды детокс-программ

1. Голодание на простой воде - самое действенное, но и самое сложное. Максимальный срок, который я встречала в профессиональной литературе, - 21 день. Этот вид детокса не все переносят, и я не советую прибегать даже к одному дню на воде без предварительной консультации с врачом или с диетологом.
2. Голодание на овощном отваре с добавлением противовоспалительных приправ (куркума, петрушка, имбирь, лимон). При этом, в отличие от водяного голодания, объём овощного отвара строго регулируется по количеству: не более 150 миллилитров три раза в день. Воду и травяной чай тоже можно пить в неограниченных количествах. Я сама проходила такой детокс-курс в течение четырёх дней. Подробный отчёт можно посмотреть у меня в блоге . Этот метод я бы тоже не советовала без предварительной консультации со специалистом. Есть противопоказания, и не все могут перенести отсутствие еды.
3. Соковый детокс. Встречаются разновидности: с ограничением по объёму и без ограничения. Также есть варианты: только на фруктовых соках, только на овощных или на смеси тех и других. Я бы не рекомендовала детокс с применением только фруктовых соков: в них слишком много сахара, а значит, такой курс не только будет сложно перенести из-за скачков сахара в крови, но ещё он может серьёзно навредить микрофлоре кишечника. Ведь вредные бактерии обожают сахар! Поэтому лучше выбрать вариант на овощных или на фруктово-овощных соках.
4. Детокс на смузи. Принцип примерно тот же, что и у сокового детокса. Только в этом случае вы получаете ещё и клетчатку из овощей и фруктов. Смузи в этом случае готовятся в блендере и разбавляются простой или кокосовой водой до нужной консистенции. Это более щадящий вариант, чем детокс на соках. Главное - выбирать смузи с низкой кислотностью. Иначе даже здоровый желудок не выдержит. В идеале в день должны быть три разных смузи трёх разных цветов. Ведь разный цвет несёт в себе разные микроэлементы. Ещё можно варьировать смузи и овощные супы-пюре. Например, утром выпиваете порцию смузи, а на обед и/или ужин едите суп из протёртых овощей. Сюда также замечательно подойдут противовоспалительные приправы.
5. Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку. Это очень щадящий вид очищения. В этом случае в течение нескольких дней вы питаетесь только приготовленными овощами. Никаких круп, хлеба, картофеля и кукурузы (из-за высокого содержания крахмала), орехов, бобовых. Только то, что просто переваривается и не нагружает пищеварительную систему. Я бы рекомендовала в этом случае ограничение по объему: три раза в день по 200–300 грамм овощей. Чем разнообразнее будет меню, тем лучше. Плюс можно и нужно заправлять овощи растительным маслом холодного отжима. Соль допускается в небольших количествах.
6. Детокс «веганский». Предусматривает питание в течение какого-то срока только растительной пищей, но уже без ограничений по объёму. Да, я знаю, что многие люди осознанно так питаются всю жизнь. Но всё же их меньшинство. А большинство из нас едят всё. И хотя, судя по фото в социальных сетях, мы все такие правильные, вечно улыбающиеся, с кучей денег и поклонников/поклонниц, реальность есть реальность. Мы хотим казаться лучше. Но позвольте! Если большинство из нас правильно питается, то кто покупает все эти полуфабрикаты в супермаркете, снабжает деньгами пончиковые и палатки с курицей гриль? Судя по процветанию таких компаний, как Burger King, Starbucks и иже с ними, миру есть от чего болеть и толстеть. Поэтому многим из нас даже такой щадящий «веганский» детокс принесёт огромную пользу. Даже всего за 7–21 день.

Надо заметить, что чем убойнее программа, тем сильнее запускаются механизмы очищения. При голодании на воде и на овощном отваре погибает большая часть микрофлоры и токсинов, а также сжигается наибольшее количество жира. После такой программы необходимо очень грамотно выйти из неё, и немаловажно подготовить своё тело к очищению при помощи специальной диеты до неё (исключаются в определённой последовательности кофе, сахар, молочное, крупы, мясо и рыба с курицей).

Во время детокса практически у всех наблюдаются разные негативные реакции (головная боль, усталость, тошнота, рвота, слабость, плохой сон). Но! Это не правило.

Когда я проходила курс голодания, у нас в группе были люди, которые, наоборот, испытывали необычайный прилив энергии. Они даже не могли спать больше 3–4 часов в сутки!

Кому-то же, напротив, было очень плохо. Кто-то был вынужден перейти в срочном порядке на овощной детокс, а кто-то просто заменил овощной отвар водой с протеиновым порошком.

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное - прислушиваться к своим ощущениям.

Варианты 4, 5 и 6 подойдут абсолютно всем. У них нет противопоказаний. Единственное условие при очищении на смузи: обязательно добавляйте в них побольше простой воды и хотя бы один овощ, чтобы снизить кислотность и уравновесить сахар в крови.

• людям, принимающим лекарства;
• кормящим мамам;
• беременным;
• несовершеннолетним детям;
• слишком худым людям (в этом случае бывают исключения из правила).

Во время курса детоксикации я рекомендую минимизировать вредное воздействие на организм, а значит, ограничить использование косметики, моющих и чистящих средств, парфюмерии. Также не будет лишним убрать на время проведения детокса все пищевые добавки и витаминные комплексы. Даже те, без которых вы прожить не можете последние 50 лет.

По окончании курса вы сами почувствуете, чего вам не хватало и не хватает. Например, у меня это было растительное масло и витамин С.

Внимание: детокс-программа - это не средство для похудения. Всё сброшенное таким образом обычно возвращается с лихвой через некоторое время после того, как вы вернётесь к обычному питанию. Другой вопрос, что вы можете к нему не вернуться, а начнёте слушать своё тело. Тогда вернётся только часть килограммов.

С другой стороны, если вы, например, сбросите 15 килограмм и они потом вернутся за месяц-два, то это значит только одно: вы очень много едите. И, видимо, неправильных продуктов. Ведь правильной пищи в таких количествах съесть очень сложно.

Как правильно выйти из детокса

Об этом можно написать отдельную статью. Но если кратко, то это будет так: отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты клетчаткой (овощи, особенно грубые), чтобы питать полезную микрофлору кишечника. Плюс к этому хотя бы неделю продержитесь без круп, хлеба, дрожжей, сахара (во всех видах) и алкоголя. Иначе толку от детокс-программы будет мало. Смысл программы в том, чтобы после очищения изменить микрофлору кишечника в лучшую сторону.

Если вы всё же выбрали одну из первых трёх программ, то пищу вводить надо постепенно и маленькими порциями. Не рекомендуется набрасываться на сырые овощи, орехи, мясо, бобовые, так как они сложно усваиваются. Вводите всё это постепенно. Если вы прошли детокс-программу на овощных отварах, то в первые дни лучше всего сделать основой рациона те овощи, из которых вы делали бульон.

В остальных вариантах совет один: не кидайтесь на всё и сразу. Особенно на вредности типа тортов, бургеров и пива с чипсами. Иначе в чём был смысл вашего детокса?

Какова оптимальная продолжительность детокса

Не менее одного дня. И не более 21. Оптимально - 3–7 дней. Продолжительность зависит от вашего самочувствия. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии - можете продолжать. Если же головная боль и другие неприятные ощущения сохраняются более 3–5 дней, то я бы советовала прерваться и попробовать ещё раз через какой-то промежуток времени или же перейти на более щадящий вариант.

Доброго вам здоровья!

Детокс - это новомодное слово означающее детоксикацию организма. На сегодняшний день во всем мире очень популярны разнообразные детокс-программы. Основываются они на лечебном голодании, благодаря которому организм очищается и омолаживается. Как не крути, а организму периодически требуется «генеральная уборка» и детокс - это идеальное решение для избавления от загрязнений в виде шлаков и токсинов. Давайте познакомимся с детоксом поближе.

Для чего нужно очищать организм? Польза детокса организма

Организм это своеобразный отлаженный механизм, который работает без устали, но наступает неприятный момент, когда любой механизм перестает работать из-за загрязнения. То же происходит с нашими внутренними органами. Нашему организму свойственно систематически сохранять что-то лишнее (токсины, килограммы), и если вы чувствуете тяжесть, сильно устаете, появляются резкие перепады настроения, то пришло время для детокса.
Многие недоумевают - откуда в их организме могут взяться токсины? Ответ на вопрос простой, токсины - это продукты распада, которые отдает каждая человеческая клетка после переработки питательных веществ. Только представьте себе, человеческий организм состоит из миллиарда функционирующих клеток, каждая из них отлажено работает и в процессе своей жизнедеятельности выбрасывает токсины. Когда организм переполняется ими, часть токсинов остаются в клетке, что не позволяет ей работать на полную силу. Если не производить детоксикацию организма, то продукты распада (токсины) будут накапливаться в клетках и не давать им справляться со своими прямыми обязанностями. Это приведет к нарушению работы органов и разнообразным болезням.


Помогая организму справиться с токсинами по средствам детокса вы получаете:

• прилив сил - отказавшись от сахара, насыщенных жиров, трансжиров, употребляя в пищу больше фруктов и овощей, вы насыщаете свой организм витаминами и необходимыми микроэлементами, которые дают естественный прилив сил;
• очищение - детокс-программы разработаны так, чтобы организм очищал себя самостоятельно, а вы правильно питаясь, поможете ему;
• красивое тело - дополнительный бонус к очищению организма, поскольку вместе со шлаками потеряются и лишние килограммы;
• сильную иммунную систему - избавившись от токсинов иммунная и лимфатическая системы начнут работать в полном режиме;
• здоровый и помолодевший внешний вид - активная работа клеток на полную силу подарит чистую кожу и омоложение всего организма.

Способы правильного очищения организма в домашних условиях

В домашних условиях произвести чистку организма самостоятельно возможно. Вот несколько способов, благодаря которым можно навести порядок в своем теле.

1. Культура питания

Теория очищения организма по средствам питания основывается на том, что «правильная» пища, попадающая в желудочно-кишечный тракт, выводит из него вредные вещества, способствуя очистке организма в целом. Благодаря этому в кровь токсины не попадают, поскольку желудочно-кишечный сок всасывающийся в нее в нижних отделах кишечника уже очищен пищей.

Вот несколько примеров такого очищения.


Отруби
Употребляйте в пищу продукты с повышенным содержанием клетчатки, она не усваивается организмом, а естественным образом выводится. Таким продуктом являются отруби. Отруби в желудке под воздействием влажной среды сильно увеличиваются в объеме, превращаясь в «мочалку» для стенок желудка. Разбухшие клетки отрубей удаляют остатки загнивающей пищи при этом всасывают шлаки, токсины и результаты жизнедеятельности патогенной микрофлоры.
Такую чистку можно делать не больше двух раз в год. Идентичными свойствами обладает жмых от моркови, кабака.


Соки цитрусовых
Очищаются цитрусовой терапией в течение 3 дней. Употреблять сок следует когда хочется кушать. Просто пьем сок вместо еды. Для приготовления напитка понадобится:

• 3 крупных лимона;
• 2 кг грейпфрута;
• 2 кг апельсин.

Выжатое количество сока разводим водой до получения полного объема в размере 4 л. Для улучшение эффекта такой очистки рекомендуется с утра натощак пить слабительное. Этот комплекс очистит кишечник и лимфу от шлаков и токсинов.

Наверно многих удивило - как массаж может помочь вывести шлаки из организма. Для очищения делают не просто массаж, а массаж с медом. Мед - это средство, которое прекрасно впитывает в себя токсины и жировую клетчатку. Делая медовый массаж, очищаете верхний слой эпидермиса, это способствует выведению ненужных веществ наружу. Проблемными участками, на которых следует проводить такую процедуру, считаются: живот, руки, бедра и ягодицы.
Такую чистку следует проводить сеансами. Один сеанс включает 10 процедур, делают их через день.

• Наберите в ладони небольшую порцию меда и нанесите ее на кожу.
• Похлопывающими движениями вбивайте мед в кожу.
• Через некоторое время на коже образуется белая масса - отработанный мед, который вытянул частички жировой клетчатки, шлаки и токсины.
• Процедуру следует продолжать пока эта белая масса не начнет прилипать к ладоням, в среднем это происходит за 5-10 мин.
• После остатки медовой массы смойте теплой водой. Если у вас сухая кожа, то нанесите питательный крем.

Для очистки от шлаков через кожу используются грязевые ванны. Для них применяют голубую глину или белую. Глину наносят на 20 мин., а после смывают теплой водой без использования мыльных средств.

Эффективно избавляет от токсинов соляная ванна:

• В воде 38 °C растворяем 3 кг соли и отлеживаемся 15-20 мин.
• Для более тщательной отшлаковки в воду добавьте 2 ст ложки экстракта хвои или столько же отрубей овса.

Такие ванны вытягивают токсины, накопленные в подкожной клетчатке.

Детокс-программа: неделя очищения организма

Приходит время, когда необходимо экстренно сделать «генеральную уборку» в организме. Особенно это необходимо после затяжных праздников, которые проходят в обжорстве и лежании на диване. Справится с этой задачей за неделю реально и поможет вам в этом недельная детокс-программа.

• Первоначально откажитесь от мясных продуктов, изделий из белой муки и шлифованных круп.
• Пейте маленькими глотками много чистой воды.

На протяжении очистительной недели, следует пить только воду и следующие коктейли каждый день.


Зеленый фреш
В блендере смешайте такие ингредиенты:

• 1 пучок базилика;
• 1 пучок мяты;
• 2 пучка стеблей сельдерея;
• 2 больших яблока;
• 1 лайм.

Полученную массу по желанию можно разводить питьевой водой.

Очищающий смузи
Ингредиенты:

• 1 банан;
• 1 лимон;
• 2 большие морковки;
• 2 пучка петрушки.

Из морковки и лимона делаете сок с помощью соковыжималки. Банан и петрушку взбиваете в блендере. Все перемешиваете и смузи готов.

Теперь распишем неделю детоксикации по дням:

• 1 день - готовимся к очищению. Не едим мясо, хлеб, каши заменяя их на фрукты и овощи. Пьем много чистой воды и 2 коктейля.
• 2 день - отказываемся от кондитерских изделий, молочных продуктов. Увеличиваем потребление фруктов, овощей. Пьем воду и коктейли.
• 3 день - исключаем всю пищу кроме овощей и фруктов. Пьем коктейли и воду.
• 4,5,6 и 7 день - уменьшаем количество употребляемых фруктов и овощей, заменяя их коктейлями и водой.

Вот и весь процесс скоростной недельной очистки. За этот период вы избавитесь от шлаков и токсинов и получите приятный бонус в виде 4 - 6 скинутых килограмм.

Домашние рецепты очищения организма от шлаков и токсинов

Рецепт очищения организма активированным углем

Уголь активированный сам по себе является абсорбентом, который способен очищать от токсинов. Поэтому выдумывать ничего не надо достаточно рассчитать суточную дозу препарата и пить его 2 раза в день. Курс очистки может длиться от 4 дней до 2 недель. На 10 кг массы тела берется одна таблетка активированного угля.


В дни очищения следует ограничить свой рацион. Пища должна быть легкой и есть ее, следует небольшими порциями. После курса желательно пропить витамины, и увеличить потребление кисломолочных продуктов. В целях профилактики можно пить активированный уголь 2 раза в день по одной таблетки, но не более двух месяцев.

Рецепт очищения организма водой

• Для очищения водой необходимо использовать только сырую воду.
• С утра встав с кровати, выпейте два стакана воды
• Далее до обеда ничего не есть, выпить еще 2 - 3 стакана воды (по желанию в воду добавьте 1 ч ложечку меда).
• Есть в такие дни можно лишь овощи и фрукты. Так очищать организм можно в течении 1 - 2 недель.

Вода имеет способность очищать организм, поэтому заведите привычку начинать каждый день со стакана выпитой за 20 мин до еды сырой воды. Также по максимуму замените употребление чая и кофе на воду, это поспособствует работе кишечника и поможет в борьбе с токсинами.

Очищение организма кефиром

Бактерии, которые содержатся в кефире, обеспечивают здоровый баланс микрофлоры кишечника. Для очищения кишечника идеален кефир, сделанный дома с использованием закваски, за неимением такового подойдет и свежий магазинный жирностью от 1% до 2,5%.

• Понадобится 1,5 - 3 литра кефира.
• Целый день пьете по 1 стакану каждые 1 - 2 часа.
• Пища не допускается никакая, можно только чистую воду.

Кефирную чистку проводят 1 раз в месяц.

Очищение организма рисом: рисовая диета

Для рисового очищения организма следует запастись терпением поскольку рисовая диета рассчитана на 40 дней.
Диета заключается в съедании натощак (на завтрак) не шлифованный рис, который вымачивался в воде 6 дней.

• Для удобства подготовьте 5 баночек.
• В первый день в одну баночку засыпьте 3 ст ложки помытого риса, залейте сырой водой.
• Второй день - поменяйте воду в первой баночке и засыпьте рис во вторую баночку.
• На третий в первых двух меняем воду и засыпаем третью и т. д.
• На шестой день, когда все баночки будут заполнены, рис из первой можно есть, а в баночку засыпьте новую порцию.
• Если не можете кушать сырой рис, залейте его крутым кипятком и выдержите 30 мин. Употреблять пищу можно через три часа после приема риса.

Недостатком рисовой диеты является вымывание вместе с токсинами и шлаками калия, поэтому добавьте в рацион побольше орехов, сухофруктов, бобовых и картофеля.

Рецепт очищения организма семенами льна

Суть такого очищение такова:

Перед едой необходимо съедать 2 ст ложки размоченных в воде семена льна. Рекомендуется заливать необходимое количество семян кипяченой водой на ночь. Длится такое очищение от 1 недели до 1 месяца.

В этот период нельзя употреблять горячие блюда, есть можно только слегка теплую еду.

Очищение организма содой

Очистку содой еще называют - ощелачиванием. Применяется она как внутрь так и наружно.

• Для ощелачивания кишечника необходимо 1/4 ч ложки соды растворить в стакане сырой воды.
• Выпивать утром и вечером натощак.
• Так пьем 3 дня, 3 дня перерыв.
• Следующие 3 дня увеличиваем дозу до 1/2 ч ложки, 3 дня перерыв.
• Далее пьем 3 дня раствор с 1 ч ложкой соды.

Такой курс можно применять если не возникло никаких побочных эффектов (боль в животе, метеоризм и т.д.), в противном случае первых трех дней будет достаточно.
Очищают лимфу содой наружно. Для этого в ванне растворяют 100 г соды и погружаются туда на 1 час. Процедуру можно делать не более 3 раз в неделю. Доказано, что сама Клеопатра принимала такие ванны.

Овес для очищения организма: рецепты

Овес - это кладезь здоровья с его помощью возможно очистить организм не только от токсинов и шлаков, но и избавится от холестерина, он способствует рассасыванию бляшек. Овес богат клетчаткой (как она работает в кишечнике описано выше), имеет обволакивающее действие, улучшает перистальтику.

Очищать организм можно с помощью овсяной каши или овсяного отвара.

Для каши:

• Заливаем овсяные хлопья водой на 10 часов.
• По истечению этого времени сливаем воду (кашу не варят) и добавляем в хлопья чернослив или курагу.
• Кушаем по утрам в течение 10 дней.

Для отвара:

• 1 стакан неочищенных зерен овса прокипятить 25 - 35 мин. в 1 л воды.
• Процедить и пить теплым по 0,5 стакана за пол часа до еды.

Курс очищения - 10 дней.

Очищение организма по рецепту Чингисхана

Описывает этот метод очистки доктор народной медицины, профессор А.Т. Огулов. Он испробовал рецепт Чингисхана на себе и делится своим опытом.

Рецепты смузи для очищения организма

Идеальными для очищения организма считаются зеленые овощи и фрукты, а объединить их можно в популярном напитке смузи. Выше в детокс-программе на неделю уже приведены два примера таких напитков, хочется предложить еще один который поможет избавиться от токсинов за неделю.

Ингредиенты:

• 3 больших листа капусты;
• 1/2 лимона;
• 100 г яблочного сока;
• 100 г воды;
• 1 ст ложка клинового сиропа;
• ломтик имбиря.

Все перебить в блендере. Пить небольшими глотками. Таким напитком следует заменить один прием пищи.

Какие травы используют для очищения организма?

Популярно очищать организм с помощью сборов и трав. Знатными для проведения детокса считаются:

• крапива двудомная - самая сильная трава для чистки крови, благодаря ей выводятся токсины, яды, шлаки;
• одуванчик - почти ничем не уступает в полезных свойствах крапиве;
• фиалка трехцветная - дает мочегонный эффект, регулирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
• корень юкка - действует как мягкое слабительное, очищает кишечник;
• люцерна - богата клетчаткой, действует как мочегонное и слабительное;
• сарсапарель - противовоспалительный, потогонный, мочегонный, идеальный вариант для детоксикации тела;
• полевой хвощ - нормализует водно-солевой баланс, благодаря которому выводятся вредные вещества.

Очищение организма лекарственными препаратами: натрия тиосульфат отзывы

Препарат натрия тиосульфат это специфический антидот (противоядие), которое ослабляет и прекращает действие токсинов. В домашних условиях с помощью тиосульфат натрия проводят 10 дневную чистку. Для этого разводят 1/2 ампулы (5 мл) в воде и пьют на ночь, поскольку он оказывает сильное слабительное действие и неизвестно где может случиться беда.
Согласно отзывам тех, кто попробовал такой способ детокса, вся «грязь» выходит из организма по средствам очищения кишечника естественным способом и небольшой аллергической реакции на теле. Зато нормализуется пищеварение, улучшается сон, снижается вес.

Но какими бы лестными отзывы не были рисковать и прописывать самому себе лечение без консультации врача не стоит.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Все вышеперечисленные методы чистки организма приводят к снижению веса. И какую бы детокс-программу вы не выбрали, есть ряд правил, которых следует придерживаться:

• отказаться от фасфуда, копченостей, алкоголя, кофе и другой вредной еды;
• забыть про сигареты;
• не есть сладкое и хлебобулочные изделия;
• побольше есть продуктов с высоким содержанием клетчатки;
• исключить жареные блюда и мясо.

Методы для похудения бывают щадящие и радикальные. К щадящим относятся:

• клизма - отчищается толстая кишка от «залежей» кала, шлаков;
• напитки - заменяется прием пищи на питье;
• слабительные - очищают организм;
• правильное питание - нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с лишними килограммами.

Радикальный способ перевести тело в порядок - голодание. Оно может быть однодневное, трехдневное или полное.

Какие бы народные рецепты для похудения не применялись, важна регулярность и последовательность.

Разные методики дают эффект по-разному. Одни сразу, а другие спустя определенное время. Но результат в виде потерянных килограмм вы ощутите при любой детокс-методике.

Марва Оганян об очищении организма

Для тех, кто действительно заинтересовался очищением организма по советам врача-терапевта и биохимика Марвы Оганян представляем вниманию ролик, касающийся очищения от шлаков.

Детоксикация организма в домашних условиях - это то, чем вы можете помочь себе уже сейчас. А в помощи вы нуждаетесь, уж поверьте.

Не согласны? Правильно питаетесь и занимаетесь спортом ?

Регулярно проходите медицинские обследования? Что ж, всё это, конечно, нужно и прекрасно.

Но как насчёт тех способов влияния на здоровье, которые мы не в силах контролировать? Экология, например.

Ежедневно мы потребляем гигантское количество токсинов, даже не задумываясь об этом.

Жителям больших городов и мегаполисов достаточно сделать вдох-выдох, чтобы в организм попало множество инородных, враждебных веществ.

Как начать избавляться от них уже сегодня - читайте в новом материале от Life Reactor.

О мусоре в вашем организме

В подтверждение слов, написанных выше, приведём сухие цифры статистики.

Учёные подсчитали, что ежегодно в организм человека попадает 2 кг твёрдых веществ, содержащихся в воздухе; 3,75 л пестицидов, которыми обрызганы овощи и фрукты; 5 кг пищевых токсичных консервантов.

Заметьте, речь идёт не о каких-то граммах, а о полноценных, ощутимых килограммах. Знай себе, живи да травись.

Но если вы читаете наш блог, значит роль наблюдателя не для вас, поэтому сегодня мы расскажем, как избавиться от всех этих «прелестей» в домашних условиях.

Начнём разбираться последовательно и по порядку.

Итак, токсины - это вещества животного, растительного или бактериального происхождения, в основе которых лежит белок.

Вроде бы, звучит не так и страшно. Однако их переизбыток в организме может нанести существенный, иногда даже непоправимый вред всем системам жизнедеятельности человека.

Эти инородные вещества, постоянно пробивающие нашу биоэнергитическую защиту и без труда проникающие в тело, снижают силу иммунитета.

Они ухудшают состав крови и её циркуляцию, негативно отражаются на общем самочувствии и нередко становятся причиной крайне тяжёлых заболеваний.

Мрачная картина, правда? Можно даже повесить нос и опустить руки, но не стоит.

Природа предусмотрела нашу неосторожность и наделила человеческий организм способностью самоочищаться.

Однако без нашей помощи всё равно не обойтись - слишком велика степень загрязнения окружающей среды, слишком много вокруг некачественных продуктов .

Так как же помочь своему организму? Курс детоксикации в домашних условиях - простейшее средство, но прежде, чем им воспользоваться, нужно пройти подготовительный этап и отказаться на время от:

1. Фастфуда
2. Полуфабрикатов
3. Газированной воды
4. Копченого
5. Жареного

В список вошли только базовые загрязнители организма, от употребления которых стоит отказаться хотя бы на недельный срок.

Вредную пищу лучше заменить фруктами, овощами, натуральными соками и минеральной водой.

Совет: пейте как можно больше свекольного и морковного сока - вот ключ к здоровой жизни.

Детоксикация организма в домашних условиях за 10 дней

Итак, вы взяли себя в руки и сели на диету . Первое, чему нужно уделить внимание, - это чистка кишечника.

В нём проходит много важнейших процессов, результаты которых отражаются на работоспособности всего организма.

Поддерживать кишечник в чистоте и порядке - задача ответственная и непростая, но на помощь приходят несколько проверенных временем и опытом средств, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.

Итак, вам помогут:

1. Активированный уголь. Мощнейший адсорбент на натуральной основе, доступный в любой аптеке за смешные деньги. Принимайте его из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса.
2. Сырые или обработанные паром овощи. Они содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормального протекания пищеварительных процессов.
3. Орехи. Насыщают организм питательными веществами, придают сил и запускают внутренние фильтры в теле человека.
4. Кисломолочные продукты, в особенности кефир. Создают и поддерживают полезную микрофлору в кишечнике, патогенную - уничтожают. Выводят токсины и шлаки.

Запаслись всем из списка, но не знаете, с чего начать? Просто следуйте нашей десятидневной программе очистки организма и всё получится.

• День первый и второй: ранним утром, сразу после пробуждения, выпейте натощак стакан чистой воды комнатной температуры. Если есть талая вода - еще лучше. В неё можно добавить чайную ложку мёда и сок половины лимона. Рацион свести к минимуму: только свежевыжатые овощные и фруктовые соки. В промежутках можно пить травяные чаи.

• День третий-восьмой: каждое утро начинаем также, как описано в предыдущем пункте. На завтрак, обед и ужин - овощи на пару, пророщенные злаки, семена растений, в особенности льна. Не забываем о соках и чаях.

• День девятый и десятый: утром стакан воды с мёдом и соком лимона, на протяжении дня - свежие или обработанные паром овощи. Вводим в рацион печёный картофель, отварную рыбу, нежирный творог и кефир, а также морепродукты.

За эти 10 дней организм успеет очиститься, внутренние фильтрационные процессы перезапустятся, ускорится метаболизм.

Благодаря выведению токсинов и шлаков улучшится состав крови, а за ним и общее самочувствие.

Эта программа является отличным инструментом для детоксикации организма в домашних условиях после запоя.

Её часто применяют в специализированных клиниках, причём довольно успешно.

Баня - вот ещё одно мощное оружие для борьбы с интоксикацией организма.

На распаренной коже открывается множество пор, через которые выводятся вредоносные вещества в гигантских количествах.

Баня показа как до начала курса десятидневной очистки, так и после.

В обоих случаях её эффективность трудно преувеличить, однако стоит соблюдать осторожность: проблемы с сердцем и баня - вещи несовместимые.

Перед походом в парные лучше проконсультироваться с врачом.

Закрепляем успех

Вот вы и справились! Благодарный организм одаривает вас хорошим самочувствием, приподнятым настроением, активностью и повышенной работоспособностью.

Коллеги по работе завидуют вашему здоровому виду, блеску в глазах и естественному оттенку кожи.

На вопросы, как добиться такого же успеха, вы рассказываете историю о нечеловеческом подвиге жизни на воде , овощах и фруктах. Но что дальше? Как закрепить успех?

Прежде всего - правильное и сбалансированное питание.

Диету можете подобрать по своему усмотрению, но в целом для защиты организма от вредоносных веществ достаточно исключить пищу животного происхождения, а также еду, прошедшую термическую обработку.

В одном случае она будет попросту мёртвой и пустой, то есть не содержащей полезных питательных веществ, в другом - очевидно вредной.

Особенно это касается жарки на масле, причём неважно, на каком, разница не будет существенной.

Спорт. Регулярные физические нагрузки - это залог здоровья наравне с правильным питанием.

К тому же занятия спортом запускают внутренние очистительные процессы. Многие токсины отлично выводятся через пот.

Питьё. Вода должна быть постоянно под рукой, причём желательно негазированная и минеральная.

Талая вода ещё лучше, так как в ней нет никаких вредных соединений, и польза от неё существенная.

Пейте как можно чаще, а не только тогда, когда в горле пересохнет от жажды, как это делает подавляющее большинство.

Ну и, конечно, лучшее средство для закрепления детоксикации организма - ещё одна чистка.

Проводите её через две-три недели после предыдущего курса.

Перед этим старайтесь соблюдать режим, не нервничайте и тщательно следите за своим рационом.

Если вы хорошо справились с десятидневным фруктово-овощным забегом, то можно попробовать двухнедельную диету.

Однако если будете чувствовать, что вам физически не достаёт сил, значит, организм ещё не готов к таким серьёзным переменам.

Ведь любые изменения, в том числе и к лучшему, даются с трудом и требуют продуманного подхода.

Начинайте с малого, прислушивайтесь к себе и постоянно совершенствуйтесь.

Поверьте, то ощущение здоровья и счастья, которое приносит чистка от токсинов, вы больше никогда не променяете ни на что другое.

Совет: если со строгими диетами не получается ни в какую, попробуйте детоксикацию организма с помощью активированного угля. Эффективный и простой метод, особенно для новичков. От вас не потребуется много усилий, зато результат не оставит равнодушным, это уж точно.

Что такое детоксикация

Детоксикация представляет собой один из наиболее часто применяемых методов лечения и является одной из ведущих концепций альтернативной медицины.

Сторонники детоксикации считают, что главной причиной возникновения разного рода заболеваний есть накопление в тканях организма токсичных субстанций. Именно избавление от уже накопленных токсинов и предотвращение поступления новых токсичных веществ является, с точки зрения приверженцев детоксикации, наиболее существенной частью лечебного процесса.

Для избавления организма от токсинов детоксикация предлагает ряд проверенных и многократно протестированных очистительных техник.

Цели детоксикации

Детоксикация может быть полезна тогда, когда официальная медицина не состоянии четко диагностировать заболевание, – например, в случаях хронической усталости, пониженного иммунитета, бессонницы, депрессий, внезапной потери веса, инфекций и прочее.

Кроме того, детоксикация может служить отличной профилактикой болезней и способом улучшения общего состояния организма.

Методы очистки организма

Методы очистки организма условно делятся на 3 группы:

• Механическая – чистка зубов, десен, промывания, полоскания, клизмы и прочее;
• Принудительная – использование слабительных, мочегонных, желчегонных средств;
• Физиологическая – способность организма к самоочищению.

В отличие от прочих методов, физиологическая очистка очищает все органы организма на клеточном уровне.

Что представляет собой программа детокса

Программы детокса сейчас в моде, но относиться к ним следует с осторожностью, поскольку вместе со шлаками из организма выводятся и полезные вещества.

Детокс-программа состоит, как правило, из 2 частей: диеты и курса омолаживающих/релаксационных процедур.

Популярны также и послепраздничные детоксы, позволяющие прийти в норму после обильных застолий.

Оптимальное время для детокса – начало весны/осени, возможен также период отпуска или каникулы. Важным моментом является подготовка к прохождению детокс-программы, которая занимает не менее 1 месяца.

Замечание: всякое очищение следует проводить по рекомендации и под наблюдением врача!

11 лучших продуктов для детоксикации

1. Яблоки – выводят токсины и незаменимы при вирусных инфекциях
2. Свекла – отличный очиститель печени
3. Сельдерей – легкий диуретик, очищает кровь
4. Лук – выводит шлаки через кожу
5. Капуста – сохраняет здоровье толстого кишечника
6. Чеснок – очищает кровь и дыхательную систему
7. Артишок – кладезь антиоксидантов и клетчатки
8. Лимон – тонизирует сердце и печень
9. Имбирь – с потом выводит токсины через кожу
10. Морковь – незаменима при лечении кожных и респираторных заболеваний
11. Вода – не менее 1,5 литров в день

Детоксикация и СПА

Современные СПА салоны предлагают клиентам множество как отдельных процедур детоксикации, так и целые очищающие комплексы.

В каждом салоне существует свой собственный набор программ по детоксикации, многие из которых уникальны. Эти программы весьма разнообразны и могут включать в себя особые диеты, водные процедуры, обертывания, массажи, пилинги, скарбы, маски, травяные чаи, детокс-напитки.

Все эти процедуры очень благоприятно воздействуют на организм, выводят шлаки, токсины, способствуют омоложению и оздоровлению.

Детоксикация дома (в домашних условиях)

Если вы решили провести детоксикацию дома (в домашних условиях), то начинать нужно с толстого кишечника. Самым простым способом очищения толстой кишки являются обычные клизмы с теплой водой. Можно также употреблять смесь соков моркови и шпината или же настойку из овса.

Проблема запоров решается сбалансированной белковой диетой – нужно употреблять как можно больше богатых белком продуктов, а также пить кефир, простоквашу.

Если не в порядке печень, то положение можно исправить при помощи гречневой каши с небольшим добавлением постного масла. Такой завтрак не только избавляет от шлаков, но и понижает уровень холестерина.

Общий совет: употребляйте больше овощей, фруктов, каш, пейте больше жидкости, особенно простой воды. Алкоголя и тяжелой жирной пищи лучше избегать.

Также можно воспользоваться специальным методом для очистки печени, выпив с утра на голодный желудок стакан негазированной минералки с растворенной в ней ложкой сорбита. После этого следует полежать на правом боку, предварительно положив на область печени теплую грелку.

Эта процедура, которая называется тюбаж, поможет удалить скопившуюся желчь. Но перед ее прохождением следует обязательно сделать УЗИ и проконсультироваться с врачом, так как тюбаж противопоказан при наличии камней в желчном пузыре.

Для восстановления деятельности почек следует больше употреблять воды, мочегонные отвары, а также арбузы, клубнику.

Отличным способом обновить весь организм является лечебное голодание – как правило 1 день в неделю.

оздоровительного комплекса

Edem Resort & SPA

Уважаемые читатели блога , если вы или ваш знакомый проводили детоксицацию организма, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!

Методы детоксикации организма включают в себя релаксацию, очистку и правильное питание организма. Эти методы практикуются столетиями по всему миру, в том числе в аюрведической и китайской медицине.

Во время детоксикации организма происходит выведение токсинов, а также последующее обогащения полезными веществами. Это защитит вас от болезней и поможет возобновить поддержание оптимального здоровья.

Как это работает?

В своей основе — этоочищение крови, которое происходит путем перемещения вредных веществ из крови в печень, где и происходит их дальнейшая ликвидация. Организм также очищается от токсинов в почках, кишечнике, легких, лимфе и коже. Однако, когда эти системы подвержены риску, фильтрация не происходит, и организм подвергается риску.

Методы детоксикации организма, которыеестественным путем очищают организм:

— Диета;
— Стимуляция печени
— Вывод токсинов из кишечника, почек и кожи;
— Улучшение кровообращения;
— Питание полезными веществами.

Как определить потребность в детоксикации организма?

Беннет говорит о детоксикации не реже раз в год. Однако, это не касается кормящих мам, детей, и пациентов с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, рака и туберкулеза. В первую очередь следует проконсультироваться с семейным врачом о необходимости детоксикации именно в вашем случае.

Сегодня, когда уровень загрязнения окружающей среды намного выше, чем когда-либо, “детоксикация очень важна» — пишет Л. Пейдж и вносит свои рекомендации, при каких именно симптомах следует провести детоксикацию:

— хроническая усталость, раздражение на коже,
— аллергия,
— опухшие глаза или мешки под глазами,
— вздутие,
— проблемы с менструальным циклом,
— спутанность сознания.

Как начать процесс детоксикации организма?

Вначале снизьте уровень токсинов в организме: ограничьтеалкоголь, сигареты, сахар, жиры, все, что препятствует здоровой жизнедеятельности. Также минимизируйте использование бытовой химии, в это число входит и персональные гигиенические средства (шампунь, дезодорант, зубная паста), замените их природными, альтернативными химическим.

Еще одна помеха на пути к здоровому образу жизни – стресс, а значит – выработка гормонов стресса. В некоторых случаях эти гормоны могут обеспечить «прилив адреналина», чтобы выиграть гонку или, к примеру, выполнить работу в срок, но в большинстве случаев онивырабатывают токсины и, к сожалению, замедляют детоксикацию ферментов в печени. Йога, кигонг, медитация – самые простые, но эффективные средства для расслабления всего организма, как физического, так и духовного.

Какие методы детоксикации организма подойдут именно вам?

Созданобольшое количество программ и рецептов детоксикации, которые разработанныхдля индивидуальных целей. Многие из них рассчитаны на неделю, так как«за это время происходит очистка крови», — объясняет Беннет.

Его программа основанана двухдневном водном режиме и последующей тщательно просчитанной пятидневной диетой, с целью облегчить работу пищеварительной системы. Пейдж рекомендует от трех до семи дней употреблять только соки (свежевыжатые фруктовые и овощные соки, а также воду), по ее словам, это эффективный способ освободиться от токсинов.

10 Основных Методов Детоксикации Организма

1. Сократите употребление сахара

Начните с уменьшения количества сахара, который вы употребляете. Это также касается меда, патоки и искусственных заменителей сахара.

В случае, если вы едите больше сахара, организму нужно вырабатывать больше инсулина, то есть он нагружает вашу поджелудочную железу и изнашивает тем самым себя. За длительный период времени эта привычка может вызвать состояние хронической усталости, диабет, развить рак и накапливать лишний вес.

2. Начните день с воды

Выпивайте полный стакан воды с добавлением сока половины лимона утром. Лимон способствует регидрации организма, улучшению пищеварения и выводу токсинов из вашего организма.

Пейте не меньше двух литров воды в день. Причем старайтесь больше пить в первой половине дня и как можно меньше — во второй.

3. Больше двигайтесь

Регулярная тренировка улучшает циркуляцию крови и лимфы. Это касается и пищеварения, ослабит также напряжение, насытит суставы смазкой и укрепит ваше тело. Это совершенно доказанный факт. У людей, которые регулярно тренируются, общее количество токсинов в организме гораздо меньше.

Определите, что подходит именно вам: зарядка, йога, прыжки на скакалке, фитнесс, бег… Существуют специальные упражнения, разработанные для очистки организма и приносящие пользу здоровью.

4. Пейте много чая

Чай не только богат антиоксидантами, он насыщает вас (особенно это касается травяного чая). А значит, вы будете меньше есть нездоровую еду! Знайте, что кофеин в чае совершенно отличается от того, который содержится в кофе. Он более щадящий для вашего организма и устраняет нервное напряжение.

Очищайте и защищайте печень, употребляя травы: корень одуванчика, лопуха, расторопши. Пейте зеленый чай.

5. Питайтесь органической едой

Разнообразие фруктов и овощей должно стать основой вашей диеты с добавлением всех зерновых и бобовых культур, а также небольшого количества орехов и семечек. Вам следуем употреблять продукты растительного происхождения, так как обработанная еда в процессе приготовления лишена питательных веществ, так необходимых вашему организму.

Поэтому ешьте много клетчатки, в том числе коричневый рис и органически выращенные свежие фруктыи овощи: свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, морские водоросли (спирулина, хлорелла).

6. Дышите глубоко

Практикуйте пранаямы или йогическое дыхание. Важно, чтобы кислород в полной мере насыщал клетки.

7. Потейте в сауне

Один из лучших способов детоксикации организма – очищение потовыделением. Посещайте сауну или баню.

8. Гидротерапия в душе

Сначала очень горячая вода, стекающая по спине,на протяжении пяти минут, далее тридцатисекундный напор холодной воды. Повторите трижды и отдохните в кровати еще тридцать минут.

9. Избегайте стресса

Стресс — одна из причин образования токсинов в организме. Поэтому наполняйтесь положительными эмоциями.

10. Чистка кожи

Чистка кожи и массаж с помощью масла способствуют выведению токсинов из вашей кожи путем отшелушивания, что также улучшает кровообращение.

Очищайте поры. Делайте сухую очистку кожи или SPA. Специальные щетки доступны в магазинах.

P.S.: обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием методов детоксикации организма. Это касается и травяных добавок и натуральных средств, а также обязательно сообщите ему, если у вас есть серьезные заболевания, или вы принимаете какие-либо лекарства. Эта информация предназначена только для общеобразовательных целей и никоим образом не может заменить медицинскую консультацию